ひらくではPC訓練の他に定期的に様々な講義やイベントを行っています。
今回はひらくのイベント「冬のウォーキングDAY」についてご紹介したいと思います。
目次
ひらくの「冬のウォーキングDAY」って何？
2週間に1回～2回、事業所周辺（北四番丁駅周辺）をウォーキングしています。
所要時間は大体往復で30～60分程度です。
これまでどこにいったかというと…
- 勝山公園
- 北六番丁公園
- 北三番町公園
- 青葉神社
- 郵便局
- タイ焼き屋さん
etc…
ウォーキングDAYは何の為にやっているの？
健康の為です。
精神的にくるものがあるとからだも動かなくなります。
逆にいえば、からだを動けるようにすれば精神的にも元気になります。
働ける体力をまず作ることが就職への第一歩です。
就労・自立支援ひらくはIT・WEB・PCスキルの習得の為に、
PC訓練が主になっています。
ウォーキングなどの軽い運動を実施することで得られる効果があります。
- 健康の増進効果
- 肥満予防
- 生活習慣病予防
- ストレスの解消
運動によって脳の神経伝達物質の働きが良くなり精神的にもリフレッシュすることができます。 - 持久力や疲労回復効果
運動を続けると心肺機能が高まり、血流の流れがよくなり、疲労からの回復が早くなります。
普段PC訓練だけ黙々とやっていると、肩がこったり、腰がこったり、背中がこったりするなんてありませんか？
少しだけ、軽い運動を、ちょっとでも、ほんの少しでもちょびっと行えば、
意外と効率や進捗が速くなるなんてことがあると思います。
まとめ
働く為にまず必要な第一歩は働く体力を作ることです。
継続してウォーキングでもいいからできることを少しずつやることが大切です。
普段エスカレーター使ってたけど、今日は階段を使ってみようかな、なんて
小さいことでも構いません。
そしてひらくでも、定期的にウォーキングDAYに参加していただくと
私も喜びます。
一緒に健康なからだ作りしていきましょう！
共にウォーキングをする、ウォーキニスト募集中です。
この記事を書いたのは
支援員：サムガリ（床暖房希望なウォーキニスト）
就労・自立支援ひらく
〒980-0801
宮城県仙台市青葉区木町通2-1-18
ノースコアビル６F
☎022-725-7224
