ラジオ体操は究極の心身の体調の安定ツール~ひらくでも始めました~

あーたーらしーいあーさがきた

きーぼーうのあーさーだ

 

希望に満ちた朝になっておりますでしょうか。

就労移行支援ひらくでは3月から“あれ”を朝礼時に実施しております。

 

そうです、ラジオ体操です。

タブレッドから音源を流しているので正確にはタブレッド体操、

いや、タブレッドからラジオ体操を流しているんでしょうか。

 

とにかく、健康な身体作りを目指して、

職員、メンバーさん一緒になってやっております。

 

やって意味あるの?と思われる方いるかもしれません。

ラジオ対応は意味があります。非常に優れた計算しつくされた美しい体操なのです。

今回はラジオ体操の効能からその先に役立つことまでご紹介します。

 

いつでもどこでも誰にでもできるラジオ体操

座位でもできますし、スタンディングバージョンでもできます。

 

小難しい振り付けがあるわけでもなく、子どもからご年配の方まで親しみのある体操になっております。

この「いつでもどこでも誰とでも」というキーワードなんか聞いたことあると思ったら、

ユビキタス社会でしたね。

(コンピュータネットワーク、インターネットなどが、ネットワークにつながることにより、人々の生活を豊かにしてくれる社会のこと)

ユビキタス社会になる以前から、ラジオ体操はその言葉の先駆者として、

活躍していたんですね。

 

 

ラジオ体操を実施することのメリット

①体調を崩すことが少なくなる

身体全体の筋肉をほぐして、柔らかくすることで

ストレス解消や、気持ちも何となく調子が良くなります。

 

 

 

②デスクワーク特有の諸症状が改善する(肩こり、腰痛、疲労感)

 

何かとデスクワークが多い方は、

 

ずっと同じ姿勢で一点をにらみながら作業を進めているわけです。身体のこりや腰の痛みなど出てくることは多いと思われます。

 

③生活習慣病予防になる

血のめぐりが良くなるということもあります。

 

④基礎体力がつく

軽い運動を続けることでどんどん体力がついていきます。

仕事への体力や集中力の向上、働くスタミナが向上していきます。

 

スタッフからは、朝から声が出るようになったなど即効性がある効果もあったようです。

軽い運動は自立神経にも良い影響があるようで、生活リズムが整う、集中力が上がるなど、良い側面が多いのではないでしょうか。

 

ラジオ体操は働く為の大切な要素が詰まっている

伸びる、腕を振る、足を曲げ伸ばす、腕をまわす、胸をそらす、身体を横に曲げる、前後に曲げる、ねじる、身体をまわす、跳ぶ

など、身体のあらゆる動きを3分13秒でまとめているすさまじい体操です。

所内全員でやるので、一緒の共同作業にもなります。

働くうえで大切なものがそこに詰まっているのではないでしょうか。

 

 

まとめ

折角やるので楽しく、元気に、気合を入れる為にやっていきたいですね。

今だと、方言のラジオ体操など、バリエーションが豊富になってきているので

楽しみ方もたくさんあります。

 

就労移行支援ひらくは個人ブースでのPCに向かって訓練する時間が多いので

すごく効果を実感してもらえるような気がしてなりません。

まだ始まって間もないですが、

「ラジオ体操したからか体調がすこぶるいいです!!」

「ひらくでラジオ体操したから就職が決まりました!」

なんて言葉が聞けると、感涙です。嬉しいです。

 

継続は力なりと言いますが、

即効性のあるモノでは決してないので、

日々継続してやっていきましょう。

 

ラジオ体操一緒にしたい方は、北四番丁駅近くで、就労移行支援ひらくは

朝礼時やっておりますので、ぜひ一度ご見学ください。

気づいたら、仙台で一番健康意識の高い就労移行支援と呼ばれる日が来るのでしょうか…

 

それではまた!!

 

この記事を書いたのは

支援員:サムガリ

就労・自立支援ひらく

〒980-0801

宮城県仙台市青葉区木町通2-1-18

ノースコアビル6F

☎022-725-7224

 

ABOUTこの記事をかいた人

宮城県仙台市の精神・発達障害の仕事・働くの就労を支援する事業所です。まずは事業所に通所する通勤訓練から、生活面の悩みや相談、対人、ビジネスマナーと並行して、座り仕事=パソコンで仕事した方を支援致します。特徴としては「ホームページ制作」を仕事にするWEB系カリキュラムとしてHTML・CSS・SASSの本格的に学べます。そして「アプリ開発」や「アンドロイド開発」のエンジニアを目指す「プログラミング」カリキュラムをJavaが得意な元エンジニアが講師致します。パソコンを使う障害者雇用を目指す方にお勧めです。