人生をどんどん良くする方法~其の壱 笑顔を意識的に作る~精神障害、ASD、ADHD、うつ病などに

なんで、いつも笑っていられるの?

なんで、いつも自信に満ち溢れているの?

なんで、みんなに好かれているの?

なんで、どんどん昇給するの?

なんで、こんなに眩しいの?

なんで、この人はどんどん幸せになって行くの・・・・

こんな風に思った事はございませんか?

人生は日々の積み重ねです。

  1. 人生がどんどん良くなる思考と行動
  2. 人生がどんどん悪くなる思考と行動

1週間、1か月、6か月、1年、5年、10年という長い時間をかけて、

の差が開いていきます。

思考と行動次第で、人生は大きく変わります

ひらくの今朝の朝礼では「人生がどんどん良くなる思考と行動」の一つとして

「笑顔」を取り上げました。

  • 気持ちが落ち込んでいる
  • 何となく不安
  • つらい
  • 体が重い

こんな時に「笑顔」になりなさい、と言われても、

なれるわけないですよね・・・調子が良くないし、面白くないから・・・

そこで、逆説を使います。

面白いことがあるから「笑顔」になるのではなく、「笑顔」を無理して作っているうちに「なんか面白くなる」現象があるのです。

具体的に説明しましょう。

「笑顔」を作っているとこんなに良い事があります。

  1. 脳内ホルモンの「幸せホルモン=セロトニン」がでる
  2. 自信があるように見られる
  3. 赤ちゃんの笑顔は好かれて守ってもらえる=対人関係

このような話をして、メンバーさんと「笑顔」を作る練習をしました。

みんなすごく良い「笑顔」を見せてくれました。

その後「笑顔の力」と検索しましたら、

「笑顔推進強化」なるHPを見つけました。

笑顔の効果・効能(笑顔のチカラ)

笑顔の効果もっと沢山ありましたので一部紹介させ頂きます。

  1. ストレス解消→セロトニンがでるから
  2. メンタルを整える→交感神経、副交感神経がリフレッシュ、リラックスするから
  3. 睡眠の質を高める→セロトニン
  4. やる気がでる→ドーパミン
  5. 免疫力を高める→NK細胞(ナチュラルキラー細胞)が活性化
  6. アレルギー改善→「IgE」抗体減少
  7. アンチエイジング効果→女性ホルモン分泌
  8. チョコの代わりになる→脳内麻薬物質
  9. 急にお金をもらった感覚になる→1度の笑顔で282万円相当受け取った時と同じ幸福感を得られる

詳しくは「笑顔推進強化」なるHPをご覧ください。

私はこの記事を読んで感じたことは、

ストレスは万病のもと、笑顔は万能のお薬

だと思いました。

ひらくでは意識的に「笑顔の力」を使い、「関わった方に幸せになってもらいたい」と思い、支援していきたいと思います。

 

ABOUTこの記事をかいた人

あなたの不安・悩みを誰よりも一生懸命、一緒に考るのが私達です。 「ひらく」に通うと、自分以外に自分の事を考えてくれる人が圧倒的に増えます。 社会人になると自分にアドバイスしてくれる人がいなくなりますから「ひらく」に通っている2年間は非常に貴重な時間となると思います。 就職支援はもちろんですが、これからの人生が良くなるよう向き合います。 考え方→発言→行動→習慣→性格→運命が変わるきっかけになると思います。